052-682-9132
「いつも同じ側に体重をかけてしまう」
「骨盤の左右差が気になる」
「もしかすると仙骨が歪んでいるのでは」
と不安になっている方もいらっしゃるではないでしょうか。
仙骨は骨盤の中央に位置する骨で、左右の腸骨との間には仙腸関節があります。
ただし、鏡で見た左右差や普段の姿勢だけから、「仙骨そのものが歪んでいる」と判断することはできません。
そこで今回は、仙骨の歪みが気になる方へ、考えておきたい原因や身体の使い方、セルフチェックで確認できること・できないことを、なるほ堂がお伝えします。
名古屋市で仙骨について相談できる場所を探している方も、まずはご自身の身体について整理するところから始めてみてください。
仙骨の「歪み」が気になるときに考えたい原因
まず仙骨と仙腸関節の位置を知っておきましょう
仙骨は骨盤の中央にあり、その左右に位置する腸骨との間には仙腸関節があります。
日本仙腸関節研究会の資料では、仙腸関節は仙骨と腸骨の間に存在し、周囲の靭帯によって支えられる関節とされています。
また、仙腸関節の動きは非常に小さいことも報告されています。
そのため、鏡を見たときに腰の高さが左右で違う、片側に重心が寄っているように見えるという理由だけで、「仙骨が大きくずれている」と結論づけることはできません。
一般には「骨盤の歪み」「仙骨の歪み」という表現が広く使われていますが
なるほ堂では、言葉だけで状態を決めるのではなく、普段どのように身体を使っているのか、どのような違和感があるのかまで含めて考えることが大切だと捉えています。
日頃の身体の使い方も振り返ってみましょう
立っているときにいつも同じ脚へ体重をかける、椅子では同じ側へ身体を寄せる、脚を組む方向が毎回ほぼ同じという方もいるでしょう。
こうした習慣があるからといって、それだけで仙骨が歪んでいるとは言えません。
一方、自分が普段どのように身体を使っているかを知る材料にはなります。
たとえば
「無意識のうちに右側ばかりへ体重をかけている」
「長時間同じ姿勢で過ごしている」
と気づいたなら、それを仙骨の診断結果として扱うのではなく、日頃の身体の使い方を見直すきっかけにしてください。
痛みやしびれがある場合は「歪み」だけで考えません
身体の左右差だけでなく、腰やお尻に痛みがある、足がしびれる、力が入りにくいなどの症状を伴う場合は、「仙骨が歪んでいるからだろう」と自己判断しないことが重要です。
腰や下肢の症状には複数の原因が考えられます。
日本整形外科学会では、安静にしていても軽くならない腰痛や次第に悪化する痛み、発熱、下肢のしびれ・筋力低下、排尿に関する異常などを伴う場合、速やかな整形外科受診を案内しています。
仙骨・骨盤まわりの状態を確認するセルフチェック
まず5つの項目を確認してみましょう
「自分の仙骨は歪んでいるのだろうか」と気になったとき、無理に仙骨を触ったり、自分で動かしたりする必要はありません。
最初に確認していただきたいのは、仙骨そのものの位置ではなく、日常生活での身体の使い方です。
次の5項目を振り返ってみてください。
・立っているとき、いつも同じ脚に体重をかけやすい
・椅子に座ると、同じ側へ身体を寄せることが多い
・脚を組む場合、いつも同じ方向になりやすい
・左右で身体の動かしやすさに違いを感じる
・腰やお尻の同じ場所に繰り返し違和感を感じる
セルフチェックで大切なのは、該当した項目の数ではありません。
「普段、いつも同じ側を使っている」
「左右で動かしたときの感覚が違う」
「同じ場所に違和感が繰り返される」
など、ご自身の身体について気づくことが目的です。
仙腸関節の動きは小さく、状態を一般の方が見た目だけから正確に判断するのは簡単ではありません。
そのため、左右差を見つけても、「仙骨を自分で戻したほうがよい」と考えて強く押したり、無理にひねったりしないようにしましょう。
気になる状態が繰り返されているのか、痛みなど別の症状を伴っていないかまで確認することが大切です。
強い症状があるときはチェックより受診を優先してください
セルフチェックをしている途中で、安静でも軽くならない痛みや悪化する症状、発熱、足のしびれや力の入りにくさ、排尿に関する異常などがあることに気づいた場合は、整体だけで判断しないようにしてください。
このような症状について、日本整形外科学会では速やかな整形外科受診を案内しています。
セルフチェックは身体の状態を知る一つのきっかけにはなりますが、安全性や病気の有無を判断するものではありません。
名古屋市のなるほ堂が仙骨を大切にしている理由
なるほ堂では骨盤を「扇」にたとえて考えています
なるほ堂では、仙骨をなぜ大切にしているのかを説明するとき、骨盤を一枚の「扇」にたとえてお話しすることがあります。
仙骨は骨盤の中央に位置しています。
なるほ堂では、その位置を扇の要を支える留め金のような存在と捉えており、身体全体のバランスを考えるときに仙骨を大切にしています。
これは「仙骨が少し動くだけで病気になる」という意味ではありません。
なるほ堂が施術のなかで仙骨をなぜ重視しているのかを、分かりやすくお伝えするための考え方です。
検索で「仙骨の歪み」という言葉を見て心配になったとしても、ご自身で仙骨を無理に動かそうとする必要はありません。
まずは今どのような身体の使い方をしているのか、どこに違和感を感じているのかを確認することから始めていただきたいと、なるほ堂では考えています。
仙骨調整を基本とした施術を行っています
なるほ堂では、骨盤中央にある仙骨に着目した仙骨調整を基本としています。
身体の広い範囲を長時間にわたって強く操作するのではなく、仙骨を大切なポイントとして捉えることが、なるほ堂の施術方針です。
ただし、「仙骨の歪みが気になるから、原因は必ず仙骨にある」と考えるわけではありません。
痛みやしびれなど医療機関で確認したほうがよい症状がある場合には、必要な診断や検査を優先していただくことも重要だと考えています。
病院と整体をどちらか一方だけの選択肢として考えるのではなく、今のお身体の状態に合った相談先を選んでください。
名古屋市・金山で仙骨についてご相談いただけます
なるほ堂金山店は、名古屋市熱田区金山町1-13-14 アールワン金山1Fにあります。
金山総合駅から徒歩5分の場所にあり、電話のほか、オンライン予約や問い合わせもご利用いただけます。
「セルフチェックをしたけれど、自分ではよく分からない」「身体の左右差が気になるものの、整体へ相談してよいのか迷っている」という段階でも構いません。
ご自身だけで「仙骨が歪んでいる」と結論づけるのではなく、現在感じている違和感や身体の使い方について、なるほ堂へお聞かせください。
まとめ｜仙骨の歪みが気になるときはチェックだけで判断せず相談しましょう
仙骨の歪みが気になると、鏡で左右差を確認したり、インターネットでさまざまなセルフチェックを試したりしたくなるかもしれません。
今回ご紹介したチェックも、ご自身の身体の使い方を振り返る材料にはなります。
しかし、同じ側に体重をかける、いつも同じ方向で脚を組むといった特徴だけで、「仙骨そのものが歪んでいる」と判断することはできません。
また、安静にしても軽くならない痛みや次第に悪化する症状、発熱、下肢のしびれや力の入りにくさ、排尿に関する異常などがある場合は、セルフチェックよりも医療機関への相談を優先してください。
なるほ堂では、名古屋市熱田区金山町で仙骨に着目した施術を行っています。
身体の中心に位置する仙骨を、身体全体のバランスを考えるうえで大切な場所と捉え、仙骨調整を基本としていることがなるほ堂の特徴です。
「自分では仙骨の状態が分からない」
「左右差や身体の使い方が気になる」
と感じている方は、自己判断だけで無理に身体を整えようとせず、まず現在気になっていることをなるほ堂へご相談ください。
なるほ堂は、名古屋市金山を中心に、仙骨調整を軸とした施術を行っている整体院です。
腰や骨盤まわりの違和感、姿勢や身体のバランスに関する悩みなどに向き合っています。
施術では、骨盤の中央にある仙骨に着目。一般的な揉みほぐしとは異なる考え方で、身体全体のバランスを整えることを大切にしています。
「どこへ行っても変わらなかった」
「自分の不調の原因が分からない」という方も、まずは一度ご相談ください。
一人ひとりの身体の状態を確認しながら、無理のない施術を行っています。
なるほ堂について
店舗名：なるほ堂 金山店
住所：〒456-0002
愛知県名古屋市熱田区金山町1-13-14 アールワン金山1F
電話番号：052-682-9132
営業時間：月～木 10:00～13:00／16:30～19:00
金・土・祝 | 10:00～13:00（完全予約制）
定休日：日曜日
予約：オンライン予約あり
店舗名：なるほ堂 安城店
住所：〒446-0065
愛知県安城市大東町1-10
電話番号：0566-76-9960
営業時間：金曜日 16:00～20:00
予約：完全予約制
【Q&A】
自分で仙骨が歪んでいるかチェックできますか？
セルフチェックだけで「仙骨が歪んでいる」と確定することはできません。
自宅で確認できるのは、片側に体重をかけやすい、同じ方向で脚を組みやすい、左右で身体の動かしやすさが違うといった身体の使い方や違和感です。
チェック結果は診断として使うのではなく、ご自身の身体を振り返るきっかけとして活用してください。
脚を組む癖があると仙骨は歪みますか？
同じ方向で脚を組む習慣があるというだけで、仙骨が歪んでいるとは判断できません。
ただし、いつも同じ側へ身体を寄せる、毎回同じ方向で脚を組むといった癖に気づくことは、身体の使い方を見直すきっかけになります。
「脚を組む＝仙骨が歪む」と単純に結びつけず、身体全体の状態や症状も合わせて考えましょう。
仙骨の歪みは自分で押して戻せますか？
仙骨が歪んでいると自己判断し、痛い部分を強く押したり、身体を無理にひねったりすることはおすすめしません。
特に痛みが強くなっている場合や、足のしびれ、力の入りにくさなどを伴っている場合は、自力で調整しようとせず医療機関への相談を優先してください。
まずは仙骨を「戻す」ことよりも、現在どのような症状が出ているかを確認することが大切です。
仙骨の歪みが気になる場合、病院と整体のどちらへ行けばよいですか？
強い痛みや悪化する痛み、発熱、下肢のしびれ・筋力低下、排尿に関する異常などがある場合は、まず整形外科など医療機関への相談を優先してください。
こうした症状がなく、身体の使い方や左右差、バランスについて相談したい場合には、整体を選択肢として検討できます。
どちらか一方だけに決めるのではなく、現在の症状によって相談先を判断することが重要です。
名古屋市で仙骨について相談したい場合、なるほ堂では何をしますか？
なるほ堂では、骨盤中央に位置する仙骨に着目し、仙骨調整を基本とした施術を行っています。
仙骨が歪んでいるのかご自身では分からない場合でも構いません。
「左右差が気になる」「身体の使い方について相談したい」など、現在感じていることからお聞かせください。